A raiz do Ártico, que é basicamente Rhodiola Rosea, é uma planta muito interessante. Não é cultivado por sua aparência, mas por suas propriedades de saúde. Séculos atrás, era usado na medicina chinesa e russa e pesquisas realizadas no século 20 mostraram que na verdade ele tem um efeito benéfico em quase todo o corpo. Descubra o que dizem os médicos e aprenda como criar raízes árticas.
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Raiz ártica (Rhodiola rosea) - uma planta com propriedades incomuns
Raiz ártica - algumas palavras sobre a espécie
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) cresce nas montanhas. É mais popular na Ásia Central e do Norte, e os povos da Sibéria conheciam suas propriedades, por isso é às vezes chamado de "raiz da Sibéria". Na Polônia, aparece nos Sudetes e nos Cárpatos, mas nunca foi usado na medicina fitoterápica.
Recentemente, a planta foi testada para mostrar que tem ótimas propriedades de saúde e calmantes. Por isso, houve opiniões de que deveria ser tratado como um suplemento alimentar valioso, principalmente para atletas e pessoas que se sentem exaustos. A raiz ártica começou a aparecer em lojas de ervas e até em farmácias. Ele vem na forma de comprimidos, pó ou raiz seca. A raiz e o rizoma têm as maiores propriedades, desde que sejam colhidos durante a floração. A raiz ártica não é adequada para o cultivo doméstico.
Raiz ártica - Rhodiola rosea: composição e propriedades
A raiz do Ártico deve seu efeito extraordinário ao conteúdo de ácidos orgânicos, taninos, fenilpropanóides, compostos fenil e óleos essenciais. Duas substâncias ativas são da maior importância: rosavin e salidroside.
Ambos os componentes têm grande influência no funcionamento do sistema nervoso, na formação e no funcionamento dos neurotransmissores. Além disso, eles também estimulam o sistema imunológico. Existem muitas indicações de que a raiz ártica pode afetar quase todo o corpo. Não apóia apenas o lado físico, mas também o mental. Verifique também Artigos sobre propriedades medicinais de plantas coletados aqui.
Ação e propriedades de uma raiz ártica
Raiz ártica: ação
As propriedades da raiz ártica estão principalmente relacionadas à proteção contra os efeitos nocivos do estresse. Portanto, é recomendado para pessoas que vivem sob constante estresse ou que seu trabalho está associado a muita pressão e responsabilidade. Devido ao alívio do estresse, o Arctic Root reduz bastante o curso de doenças relacionadas ao estresse ou previne sua ocorrência.
Protege o coração e previne arritmias. Deve ser tomado em épocas mais estressantes, especialmente se você tem tendência a ter problemas cardíacos. Pode ajudar a normalizar os ciclos menstruais, especialmente se os distúrbios estiverem relacionados a situações estressantes ou nervosas. Não funciona para doenças dos ovários e semelhantes. Em uma palavra - protege todo o corpo contra os efeitos nocivos do estresse.
Por aumentar os processos anabólicos, melhora muito rapidamente o desempenho físico. Isso se aplica a pessoas "comuns" - permite que você treine por mais tempo ou trabalhe fisicamente, assim como a atletas. Além do mais, também melhora a capacidade de concentração e foco, bem como de lembrar. Funciona muito bem durante a sessão de exame, formandos do ensino médio também devem fazê-lo por algumas semanas. Não é à toa - estimula o funcionamento das células cerebrais, torna-o mais fácil de lembrar, de modo que o aprendizado é mais rápido e menos cansativo. É por esta razão que deve proteger contra o Alzheimer - isto é, contra o seu aparecimento, a sua influência no desenvolvimento da doença não foi estudada.
As últimas opiniões indicam que tem, adicionalmente, um efeito antioxidante e imunoestimulante. Isso significa que pode ser tomado profilaticamente, reduz o risco de câncer e geralmente melhora a imunidade do corpo como um todo. No entanto, as propriedades da raiz ártica são usadas com mais frequência para tratar outras doenças. A condição mais estudada para a qual a raiz ártica funciona bem é a depressão. Ou talvez você também esteja interessado este artigo sobre Meadowsweet Yarrow?
Raiz ártica e depressão
Numerosos estudos demonstraram que a raiz ártica no tratamento da depressão não é apenas um suplemento dietético. Eles funcionam tão bem quanto os antidepressivos convencionais, especialmente em doenças leves a moderadamente graves. Ele os substitui perfeitamente, porque a raiz da Sibéria não tem efeitos colaterais tão grandes e incômodos, entre outras coisas, não afeta o nível de libido. Muito poucas pessoas se queixam de náuseas, ao contrário dos psicotrópicos, especialmente do popular Prozac. As opiniões dos médicos sobre este assunto estão divididas, mas cada vez mais eles estão começando a confiar nos efeitos da fitoterapia.
O tratamento da depressão, neste caso, consiste em inibir a secreção de cortisol - o hormônio do estresse. Em troca, a raiz ártica acelera o trabalho das conexões nervosas, por isso é um pouco estimulante para a vida. Pessoas com depressão geralmente se queixam de falta de força, e os comprimidos de raiz ártica podem restaurá-la. Além do mais, a especificidade afeta muito a secreção de serotonina e dopamina - hormônios responsáveis por se sentir feliz e de bom humor. A depressão deve ser tratada com raiz ártica apenas sob a supervisão de um médico.
Criando raízes árticas
Raiz ártica na farmácia - preço e comentários
Uma raiz ártica pode assumir muitas formas. Cada vez mais empresas e lojas de ervas os produzem. Você pode comprar comprimidos ou pó 100% de raiz ártica, mas alguns contêm substâncias adicionais, como adoçantes ou ligantes. Portanto, antes de comprar, vale a pena comparar as opiniões de usuários, médicos e farmacêuticos em fóruns online.
Se você for comprar raiz ártica ou comprimidos com ela online, verifique as avaliações da loja ou farmácia. Isso é especialmente verdadeiro para pequenas lojas de ervas com as quais você não está familiarizado. O preço de um pacote contendo 60 comprimidos é de aproximadamente PLN 17 em uma farmácia on-line e PLN 20 em uma farmácia estacionária.
Dosagem de Raiz Ártica
A dosagem da raiz ártica em comprimidos varia. No caso da depressão, é um pouco diferente, mas no caso de aumento do estresse ou transtornos do humor, você pode tomar 1-2 comprimidos por dia. Se quiser tomar a erva preventivamente para aumentar a imunidade do corpo, você pode tomar 1 comprimido todos os dias por um período de várias semanas.
Alguns fabricantes criam comprimidos com maior teor de substâncias ativas, por isso vale a pena conhecer a opinião de um médico ou farmacêutico, ou pelo menos ler as instruções da embalagem.
A raiz seca é adequada para fazer chá. A infusão é derramada com água fervente, deve ser fermentada por pelo menos alguns minutos. Não é muito saboroso, então você pode adoçar com mel. Uma porção é de cerca de vidro, recomenda-se beber duas doses por dia.
Raiz ártica - contra-indicações e efeitos colaterais
As contra-indicações para tomar qualquer forma de raiz ártica se aplicam principalmente a mulheres grávidas, lactantes e crianças. Suas respostas não foram estudadas e não há informações sobre como os bebês reagem aos seus ingredientes, portanto, não deve ser dado. Também não deve exceder a dose diária recomendada pelo fabricante, pois os efeitos colaterais podem ser muito desagradáveis e até perigosos.
Tomar o suplemento por muito tempo às vezes leva a uma sensação de constante irritação e nervosismo. Também pode resultar em insônia, por isso não deve ser consumido por mais de 4 meses, e de preferência apenas temporariamente, em momentos de maior estresse. As contra-indicações incluem também a hora de tomar o medicamento - não deve ser engolido antes de deitar, porque tem um ligeiro efeito estimulante e pode dificultar o adormecimento. A última dose é tomada por volta das 18 horas, aproximadamente 4-5 horas antes de ir para a cama.
A raiz ártica infelizmente tem efeitos colaterais, embora sejam muito pequenos. Cerca de 30% das pessoas se queixam de náuseas e náuseas leves. No caso de pessoas com altos níveis de ansiedade, pode ter um efeito excessivamente estimulante, portanto, não é usado em nenhum caso para neurose e ansiedade generalizada.